WITAMINA D3 -WŁAŚCIWOŚCI Witamina D3 ma wiele dobroczynnych właściwości na nasz organizm. Zaczynają się one od budowy kości, a kończą na zapobieganiu nowotworom. Jest ona niezwykle istotna w aspekcie mineralizacji oraz rozwoju całego układu kostnego. sardynki – w 100 g 193 IU, żółtko jajka – w 100 g 54 IU, ser żółty – w 100 g 7,6-28 IU. Witaminy D3 warto szukać także w olejach rybnych. Tran z dorsza to około 10 000 IU na 100 g. Witamina D3 pobierana ze składników pokarmowych odpowiada tylko za 20% dziennego zapotrzebowania. R$ 159,40. 24%. 2 Vitaminas D3 10.000UI 60 Doses. Regula a homeostase do cálcio, é essencial para manutenção dos ossos e prevenç R$ 42,40 R$ 56,00. Zinco 50Mg 60 Cápsulas. Saúde, imunidade e muito mais. R$ 19,40. A Vitamina D3 é um grande aliado na absorção do cálcio, que garante a saúde dos ossos, imunidade, musculatura e outros. Vitamina D3 (colecalciferol) (de Lanolina) - 250 mcg (10000 UI) (2500% VRN) Modo De Utilização Tomar 1 cápsula a cada 3 dias, com uma refeição que inclua gordura. Avisos. Apenas para adultos. Não exceder a dose recomendada. . Opis Naturalna witamina D3 "Kropla Słońca D3", Suplement diety, 510 000 IU (jednostki międzynarodowe) wit. D3 w 20 ml. Suplement diety. Zawartość: 20ml – 600 kropli. Składniki: Bio Oliwa z oliwek, witamina D3 z lanoliny (cholekalcyferol), przeciwutleniacz: ekstrakt z rozmarynu. Produkt odpowiedni dla wegetarian. Najlepiej spożyć przed: 2023 Kraj produkcji: Niemcy Dystrybucja:Proved Sp. z o. o. Polska, 52-201 Wrocław. Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia: Osoby powyżej 11 roku życia: 1 kropla dziennie, poniżej 11 roku życia skonsultować z lekarzem. Nie podawać dzieciom do 1 roku życia. Jedna kropla zawiera 850 IU witaminy D3, co stanowi 425% zalecanego spożycia dziennego (RDA). Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej, zrównoważonej diety oraz zdrowego stylu życia. Przechowywać w temperaturze 6-25ºC w ciemnym, niedostępnym dla dzieci miejscu. Spożyć w ciągu 6 miesięcy od otwarcia. Naturalna Witamina D3 z lanoliny „Kropla Słońca D3” Witamina D3 wpływa na gospodarkę fosforowo – wapniową w organizmie. Oddziaływuje dosłownie na cały oganizm człowieka. W świetle najnowszych badań jej rola jest bezcenna, witamina ta różni się całkowicie od innych witamin, właściwie to hormon steroidowy. Ma niesamowity wpływ na funkcjonowanie odpornościowego, kostnego (zmiejsza ryzyko złamań), krwionośnego, mięśniowego (wpływa na wytrzymałość i siłę mięśni) i nerwowego. Ze względu na wysoką, kontrolowaną jakość naturalnych składników użytych do produkcji, ten suplementu jest hypoalergiczny. Ekologiczna oliwa z oliwek + witamina D3 + ekstrakt z rozmarynu. Bardzo wysoka jakość- Bioprzyswajalność witaminy D3. W 20 ml aż 510 000 IU (jednostek międzynarodowych) witaminy D3. 600 kropli suplementu, w jednej kropli 850 IU. Bardzo dobra korelacja -cena- jakość-ilość. Produkt odpowiedni dla wegetarian. Ekspertyza radiestezyjna witaminy "Kropla Słońca D3" na bazie bio-oliwy z oliwek. Witamina "Kropla Słońca D3" posiada bardzo wysoką biowitalność tj. 48 tysięcy jednostek w skali BSM. Preparat wykazuje wibracje radiestezyjnego koloru białego i fioletowego (jako kolory dominujące). Charakteryzują się bardzo dużą przyswajalnością. W preparacie nie występują żadne szkodliwe wibracje. Badanie wykazuje, iż suplement może znacznie wpłynąć na wzrost potencjału energetycznego w organizmie. Ekspertyzę wykonali mistrzowie radiestezji Bogusław Walczak, Marek Chynał członkowie SRiB „Biorad” we Wrocławiu. Posiadamy również w ofercie: Witamina NattoFit K2 MK7 w kroplach na bazie Bio oliwy z oliwek Czytaj więcej: Świadomość spożywania witaminy D wśród Polaków rośnie. Dzieje się tak nie bez przyczyny – witaminie tej przypisywany jest szereg dobroczynnych właściwości i korzyści zdrowotnych. Jednak często pokutuje stwierdzenie, że im więcej witaminy D przyjmujemy, tym lepiej dla naszego zdrowia. Czy zwiększona podaż ma uzasadnienie medyczne? Dzisiaj rozprawiamy się z mitem, jakoby powinno się przyjmować aż 10 tysięcy jednostek witaminy D dziennie. Powszechnie wiadomo, że ilość witaminy D3 zależna jest od ilości słońca. Dzienna dawka witaminy D3 może być wytwarzana przez skórę poprzez 15 minutową ekspozycję słoneczną ciała. Dlaczego więc niezbędne jest przyjmowanie preparatów z witaminą D3? Metoda ta jest skuteczna jedynie w sezonie kwiecień-wrzesień. W miesiącach jesiennych, a szczególnie zimą, samoistna synteza jest mocno ograniczona – stąd rekomendacje o wdrożeniu odpowiedniej i racjonalnej suplementacji. Wydawałoby się, że w krajach takich jak Norwegia czy Szwecja, gdzie ilość słońca jest jeszcze mniejsza niż w Polsce ze względu na położenie geograficzne, zalecenia dotyczące dziennego spożycia witaminy D będą sugerować o wiele wyższe spożycie witaminy D, sięgające niemal 10 tysięcy jednostek dziennie. Czy jednak to prawda? Czy i my powinniśmy zastosować zwiększoną podaż? Dzienne spożycie witaminy D3 Warto wiedzieć, że w krajach skandynawskich odchodzi się od nadmiernej suplementacji witaminą D3, a za wartość optymalną uznaje się średnią dla wszystkich krajów europejskich, czyli 2000 jednostek. Najnowsze wytyczne Zespołu ds. Suplementów Diety przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej wskazują maksymalną dawkę witaminy D w dziennej porcji suplementów diety na 2000 IU. Choć do tej pory mówiło się, że osoby starsze czy otyłe powinny przyjmować 4000 IU preparatu, według najnowszych badań wartość tę należy zminimalizować. Za takim stanem przemawia coraz częściej spotykane wzmacnianie żywności witaminą D, a zatem brak konieczności aż tak wzmożonej suplementacji. Niestety, myślenie takie jest błędne i może być szkodliwe dla zdrowia. Na rynku możemy znaleźć preparaty z 10 tysiącami witaminy D3 w jednej dawce, a nawet spotkać się z opiniami, jakoby taka dawka była odpowiednia, a nawet zbyt niska – i należy ją przyjmować w zwielokrotnieniu. Warto wiedzieć, że opinie te nie są zgodne z medycyną EBM i mogą prowadzić do przedawkowania witaminy D3. Nadmiar witaminy D3 jest kancerogenny, wzmaga ryzyko pojawienia się hiperkalcemii. Dlatego przed wdrożeniem suplementacji, należy zbadać poziom 25-(OH) D we krwi, a wynik skonsultować z lekarzem. Artykuł partnera Na samym wstępie, trzeba przypomnieć (bo mnóstwo ludzi o tym zapomina, czy też w ogóle tego nie dostrzega), że JESTEŚMY OKŁAMYWANI NA KAŻDYM KROKU przez tzw. „system” – czyli przez wszelkie twory i postacie wchodzące w jego skład (rząd/politycy, media powiązane z nimi, służby – np. tzw. „służba zdrowia”, religie, wszelkie pseudo instytucje, korporacje zagraniczne itd.). Systemowi NIE ZALEŻY NA TYM, abyśmy byli zdrowi, w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, a wręcz przeciwnie – nieustannie jesteśmy truci na wiele sposobów, ogłupiani, okłamywani, zniewalani… aby być słabymi, posłusznymi pachołkami systemu, które całe swoje życie i energię oddają na utrzymywanie PASOŻYTÓW (nazwijmy ich „ciemną stroną”)… Witamina D3 z różnych perspektyw… Od kilku lat analizuję ten temat, przyglądam się mu – przeczytałem i oglądnąłem sporo materiałów w tym temacie, testuję na sobie… i co można tutaj zauważyć? Otóż ludzie powiązani bezpośrednio z systemem, pieprzą lub powielają niesamowite bzdury w tym temacie (np. odnośnie dawkowania itd.), natomiast ludzie, którzy tkwili mocno w systemie, ale „przebudzili się” po latach – mają mocno odmienne zdanie w tym temacie. Zresztą doświadczenia osobiste wielu ludzi w tym temacie (którzy nie słuchają idiotycznych zaleceń np. systemowych lekarzy i stosują całkowicie inne – znacznie większe dawki wit. D3), mówią również ZUPEŁNIE COŚ INNEGO, niż ta oficjalna medycyna. Obecna medycyna (nazywana przez niektórych Rockefeller-owską), jest czystym bandytyzmem, ludobójstwem. Ona nie jest nastawiona na uzdrawianie ludzi, tylko na czerpanie z nas jak największej energii w różnej postaci (np. pieniędzy, czy strachu). Co się zmieniło w ostatnich latach w kwestii witaminy D3 w Polsce? Kilka lat temu w aptekach w Polsce, można było jeszcze kupić suplementy z wit. D3 z 5000 jednostek tej witaminy w kapsułce, tabletce (lub innej postaci). Jak zapytałem wtedy pani farmaceutki w aptece, czy mogę dostać wit. D3, ale 10 000 jednostek, to kobiecie oczy wyszły na wierzch i zaczęła rzucać tekstami, że człowiek nie może przyjmować takich ilości. Ja miałem z tego niezły ubaw, bo wiedziałem, że 10 000 jednostek to jest tak naprawdę nie za wiele, ale kobieta naprawdę się wczuła w sytuację… 🙂 Oczywiście w ogóle nie polecam robienia zakupów w aptekach, bo większość tzw. leków dostępnych tam, to trucizna…, ale teraz już nie kupisz w aptekach wit. D3 powyżej 2000 jednostek. …a co jest tutaj „najzabawniejsze” – te 2000 jednostek D3, to jest dla małego dziecka ZA MAŁO, a co dopiero dla dorosłego człowieka, którego waga ciała jest o wiele większa. Dla przykładu, ja przez cały miesiąc we wrześniu brałem po 50 000 jednostek witaminy D3 dziennie, więc według przeróżnych bzdur wypisywanych przez „sługusów” systemu – powinienem już nie żyć… Coraz więcej ludzi zaczyna się wybudzać i dostrzegać kłamstwa systemu, więc system stara się ich zmanipulować/okłamać na inne sposoby. Na przykład – wielu ludzi zrozumiało, że muszą zadbać o uzupełnianie niedoboru witamin i minerałów w organizmie, żeby dobrze funkcjonować, aby nie chorować, więc korporacje farmaceutyczne wykorzystują ten element częściowej świadomości i okłamują ludzi – np. obecnie w TV bardzo często pojawiają się reklamy z witaminą D3, że trzeba ją zażywać/uzupełniać w organizmie i to jest prawda, ale z kolei to wszystko, co jest promowane w TV, to suplementy zawierające tylko 2000 jednostek D3 i o tym już nie mówią, że te 2000 jednostek prawie nic nie zmienia w pozytywną stronę… …a jak było w Polsce kilkadziesiąt lat temu w kwestii witaminy D3? Pani Arletta „dokopała” się do bardzo przydatnej (jako dowód) ulotki z informacją, która była lata temu dołączana do witaminy D3… umieściła zdjęcie na Facebooku. …zobaczcie, jak system robi obecnie z ludzi idiotów – dawniej kilkumiesięczne (a nawet kilkutygodniowe) dzieci otrzymywały po 300 000 jednostek witaminy D3, dwuletnie dzieci nawet po 600 000 jednostek witaminy D3 w ciągu doby!!! Teraz opowiadają/wypisują systemowe postacie brednie, tworząc wokół 2000 jednostek witaminy D3 taką otoczkę, jakby to była ogromna dawka… Warto pamiętać, że jeśli uzupełniamy niedobory wit. D3, to razem z tą witaminą, powinno się brać również wit. K2, A oraz E… i co jest tutaj istotne – witaminy te są rozpuszczalne w tłuszczach, więc aby dobrze się wchłaniały w naszym organizmie, a mamy je np. w postaci tabletek, to trzeba je zażywać w trakcie tłustego posiłku lub ewentualnie wziąć łyżkę oleju (np. z konopi, z czarnuszki lub innego) i wypić go razem z suplementami. Patrz systemowi na „brudne łapy”… Obecnie nie można wierzyć w żadne słowo „systemu” – trzeba nieustannie patrzeć na brudne łapy zakłamanych postaci systemowych, samodzielnie drążyć wybrany temat i dążyć do znalezienia prawdy… bo zamiast was uzdrowić, doprowadzą Was do kalectwa lub śmierci, albo do tego, że człowiek będzie wegetował przez lata jako bezwolny, bezmózgi twór wykonujący każde, najgłupsze polecenie tych kryminalistów… Tematyce witaminy D poświęconych jest wiele artykułów na mojej stronie – Kefir 2010 Piszę o tym z tego powodu, ponieważ jest to tak samo ważna sprawa jak inne poruszane tutaj, priorytetowe tematy zdrowotne: toksyczność glutenu, szczepień itp. Witamina D jest kluczowa do zachowania zdrowia, i kaprys historii naszej ludzkiej rasy zadecydował o tym, iż dostajemy tej witaminy zbyt małą ilość, żyjąc w klimacie gdzie słońce jest przez kilkadziesiąt dni w roku. Szczególnie dotyczy to miesięcy wrzesień – kwiecień. Wtedy też niedobory witaminy D są największe. Jest faktem stwierdzonym naukowo, iż ludzie żyjący w klimacie o niskim nasłonecznieniu, częściej chorują na: -depresję i inne choroby psychiki -nowotwory -przeziębienia i grypy (sezon wrzesień-kwiecień, czas o najmniejszym nasłonecznieniu) -i wiele innych. Pisałem w poprzednim felietonie (link tutaj), o tym, jak bardzo paranoiczne są oficjalne normy i zalecenia dawkowania witaminy D. Jeden z organów UE do niedawna zalecał przyjmowanie osobom dorosłym maksimum 100 mcg (= 4000 witaminy D. Choć na suplementach i lekach z tą witaminą, nadal są oficjalne zalecenia: „maksymalna dawka dla osoby dorosłej to 5 mcg”. Tymczasem dawka 5 mcg nie pokrywa nawet ułamka dobowego zapotrzebowania osoby dorosłej! O czym przekonacie się z artykułu skopiowanego przeze mnie, poniżej. Autor powyższego wstępu: Jarek Kefir A teraz zapraszam do przeczytania artykułu właściwego: Właściwe dawkowanie witaminy D Cytuję: „Witamina D jest generalnie dobrze tolerowana w zalecanych dawkach. Instytut Medyczny (Institute of Medicine (IOM)) 30 listopada 2010 roku opublikował raport zalecający górne dawki przyjmowania witaminy D w wysokości IU dla osób poniżej 9 lat, i IU dla osób powyżej 9 lat. Wg tego instytutu zalecane górne dawki są: IU w wieku 0-6 miesięcy; IU w wieku 7-12 miesięcy; IU w wieku 4-8 lat; IU w wieku powyżej 9 lat; W oparciu brak obserwowanych efektów ubocznych kliniczny raport sugeruje przyjmowanie 250 mikrogramów ( IU) witaminy D3 dziennie jako górną granicę normy. Nadmiar witaminy D może spowodować wzrost ryzyka of falls or fractures. Inne prawdopodobne działania uboczne przy nadmiarze to infekcje układu moczowego, zmniejszony apetyt, utrata wagi, hiperkalcemia, hiperkalcuria, hiperwitaminoza D, podwyższone poziomy kretyniny, problemy żołądkowo-jelitowe, zwiększone ryzyko raka. Toksyczność witaminy D może objawiać się w regularnym za dużym jej przyjmowaniu może doprowadzić do hiperkalcemii i hiperkalcurii. Ostrożne muszą być osoby cierpiące na hiperparathyrodoizm (nadczynność przytarczycy), choroby nerek, sarkoidozę, gruźlicę, histoplazmozę (przykładowe choroby immunologiczne). Chroniczna hiperkalcemia może doprowadzić do poważnych grożących życiu komplikacji i powinna być leczona przez lekarza. Wczesne symptomy hiperkalcemii to nudności, wymioty, anoreksja (utrata wagi lub apetytu),poliuria, polidipsia (nadmierne pragnienie), słabość, zmęczenie, senność, ból głowy, suchość w ustach, metaliczny posmak, zawroty głowy, dzwonienie w uszach oraz ataksja (niestabilność). Niekiedy funkcje nerek mogą zostać zaburzone i może dojść do metastatycznego odkładania się wapnia w organizmie szczególnie w nerkach. Leczenie polega na przerwaniu podawania witaminy D lub wapnia i zmniejszeniu poziomów wapnia pod ścisłym nazdorem lekarskim, oraz częste monitorowanie poziomów wapnia. Może być konieczne zakwaszenie moczu i podanie kortykosteroidów. Witamina D może obniżać poziom cukru we krwi. Uważać powinni pacjenci z cukrzycą lub hipoglikemią oraz biorący medykamenty, zioła lub suplementy wpływające na poziom cukru we krwi. Poziom glukozy we krwi powinien być monitorowany przez profesjonalny personel medyczny. W razie potrzeby należy stosować odpowiednie lekarstwa. Witamina D może powodować niskie ciśnienie krwi. Uważać powinni pacjenci z chorobą wątroby, ponieważ witamina D jest metabolizowana w wątrobie. Witamina D może podnosić poziom wapnia, dlatego uważać powinni pacjenci z hiperparathyroidozą, chorobą nerek, arteriosklerozą, hiperkalcemią. Ostrożność powinni zachować pacjenci z zaburzeniami ziarniniakowymi (rodzaj choroby immunologicznej). Witaminy D powinny unikać osoby ze stwierdzoną alergią/nadwrażliwością na nią, jej analogi i pochodne. Wiele kobiet w ciąży na całym świecie mają niedobór witaminy D. Zalecana dawka dla ciężarnych jest taka sama jak dla innych dorosłych. Większość prenatalnych witamin dostarcza 400 IU dziennie witaminy D w postaci cholekalcyferolu. Niektórzy specjaliści sugerują, że wymagania w czasie ciąży mogą być większe niż te dawki, w szczególności w rejonach mniej nasłonecznionych. Czynniki ryzyka niedoborów w czasie ciąży to ciemniejsza karnacja, używanie kremów z filtrem, ubranie, szerokość geograficzna, pora roku, otyłość, rasa, etniczność, małe przyjmowanie witaminy D w diecie (mleko). Niedobór witaminy D może prowadzić do zaburzeń u matki i u dziecka. U matek, które otrzymują witaminę D w suplementach i karmią piersią, może dojść do ryzyka infekcji układu moczowego, w szczególności w pierwszych 3 miesiącach. Witamina D prawie nie występuje w mleku matki i aby uniknąć ryzyka niedoborów i krzywicy u dzieci karmionych piersią suplementacja jest niezbędna. Poniższe dawki są oparte na publikacjach naukowych, badaniach i doświadczeniach lub opinii specjalistów. Wiele ziół i suplementów nie zostało jeszcze dokładnie przebadane i bezpieczeństwo i efektywność ich działania może nie być udowodniona. Suplementy mogą różnić się składem w zależności od producenta. Poniższych dawek nie należy stosować do wszystkich produktów. Należy zawsze czytać etykietę i porozmawiać z wykwalifikowanym specjalistą przed rozpoczęciem terapii. Dorośli (18 lat i więcej) Witamina D jest w składzie większości multiwitamin, zwykle w dawkach od 50 IU do 1000 IU, jako kapsułki, tabletki i w płynie. Od 2000 roku pojawiły się różnice odnośnie korzyści płynących z witaminy D i ile tej witaminy należy przyjmować. Badania bezpieczeństwa wskazują, że górna granica dziennej dawki witaminy D wynosi 250 mikrogramów ( IU). Instytut Medyczny (Institute of Medicine (IOM)) opublikował i zmodyfikowała Dzienne Zalecane Dawki (Dietary Reference Intakes (DRIs). Nowe dzienne dawki RDA ustalone w 2010 bazują na wieku i wynoszą: od 1 roku do 70 lat 600 IU dziennie; od 71 lat 800 IU dziennie; ciężarne i karmiące kobiety 600 IU dziennie. IOM zaleca, że poziom 25(OH)D w serum powinien wynosić 20ng/mL (= 50 nmol/L), a poziom > 50ng/mL (= 125 nmol/L) może powodować potencjalne efekty uboczne. Poziom ten można uzyskać przez codzienną ekspozycję na światło słoneczne. W przypadku niedoborów należy przyjmować dziennie przynajmniej IU (25 mikrogramów) witaminy D (lub IU witaminy D3 tygodniowo). Inne dawkowanie to IU dziennie przez 6 tygodni, IU doustnie 3 razy w roku, 800 IU dziennie razem z wapniem, 400 IU dziennie, i 300,000 IU co 3 miesiące. 300,000 IU witaminy D podaje się domięśniowo jako dawka uderzeniowa witaminy D2 lub D3 trzy razy w roku; IU (15 mg) witaminy D jako pojedynczy zastrzyk. osteomalacja wywołana lekami przeciwnapadowymi – IU witaminy D2 dziennie doustnie plus 390 mg mleczanu wapnia dziennie przez 3 miesiące; ochrona przed rakiem – IU wit. D doustnie codziennie; choroby krążenia – IU wit. D dziennie przez miesiąc; inne dawki to 528 wit. D2 lub D3 dziennie lepsza percepcja – 528 IU wit. D2 lub D3 doustnie dziennie; cukrzyca typ 2 – 400 – IU wit. D dziennie doustnie (z albo bez wapnia) przez 2 miesiące do 7 lat; zapobieganie upadkom – ponad 200 – IU wit. D dziennie doustnie; zapobieganie złamaniom – 400 – IU wit. D dziennie doustnie; IU dziennie doustnie co 4 miesiące przez 36 miesięcy; 10 mg wit. D3 dziennie dosutnie przez 24 miesiące; IU wit. D2 domięśniowo co 12 miesięcy przez 36 miesięcy; nadciśnienie – IU dziennie doustnie (z albo bez wapnia) przez różny czas hipokalcemia – 0,25 mcg kalcitrolu dziennie doustnie, dawkowanie można zwiększyć o 0,25 mcg dziennie w odstępach 4-8 tygodniowych hipoparathyroidoza – dihydrotachysterol przyjmowany doustnie w początkowej dawce 750 mcg (0,75 mg) do 2,5 mg dziennie przez kilka dni. Należy utrzymać dawkę 0,2-1 mg dziennie doustnie. Ergokalcyferol może być podawany doustnie pw dawce – IU dziennie wraz z 4 g mleczanu wapnia 6 razy dziennie. Immunomodulacja – 40 IU wit. D3 dziennie przez 20 lat; IU wit. D3 co 2 miesiące przez 12 miesięcy; IU wit. D3 dziennie; zaburzenia nastroju, depresja, sezonowe pogorszenie nastroju – 400-800 IU dziennie lub IU tygodniowo doustnie przez miesiąc. Otyli pacjencie IU wit. D tygodniowo przez rok; stwardnienie rozsiane – IU dziennie doustnie przez 12 tygodni. Inne doustne dawki wit. D to IU dziennie (w formie tranu), cotygodniowe zwiększanie dawki wit. D3 (700 mcg tygodniowo, do mcg tygodniowo) plus mg wapnia; słabość mięśni, ból mięśni – IU kalciferolu dziennie doustnie przez 12 miesięcy u pacjentów z reumatoidalnym artretyzmem; osteoporoza – do IU wit. D3 lub IU wit. D2 dziennie dosustnie; do IU co 2 miesiące przez pół roku lub do IU co tydzień; infekcje pasożytnicze – 40 IU wit. D dziennie doustnie przez 5 dni; dla zdrowia fizycznego w podeszłym – 400 IU wit. D plub 800 mg wapnia dziennie doustnie; IU wit. D3 co tydzień doustnie przez 16 tygodni; łuszczyca – analog wit. D kalcipotriene stosowany w miejscu problemu 2 razy dziennie; infekcje dróg oddechowych – IU na kg masy ciała doustnie przez 3 dni; reumatoidalny artretyzm – 50. 000 IU wit. D co tydzień doustnie przez 12 tygodni; starcze brodawki – analog witaminy D w postaci maści nakładany na skórę przez 12 miesięcy; gruźlica – pojedyncza dawka IU wit. D2 doustnie; infekcje wirusowe – 800 IU wit. D dziennie doustnie przez 2 lata, następnie IU wit. D przez 12 miesięcy; bielactwo nabyte – maść z kalcipotrienem używana na skórę 2 razy dziennie. Dzieci (poniżej 18 lat) Od 2000 istnieje wiele rozbieżności dotyczących korzyści z suplementowania witaminą D i ilości przyjmowanych dawek. Instytut Medyczny (IOM) zrewidował i uaktualnił dietetyczny indeks (DRIs). W 2008 roku Amerykańska Akademia Pediatryczna (AAP) zwiększyła zalecaną dzienną dawkę witaminy D dla niemowląt, dzieci i dorosłych do 400 IU. Tylko niemowlęta karmione piersią, które zjadają mniej niż 1 l mleka sztucznego z dodatkiem witaminy D będą prawdopodobnie potrzebować suplementacji, by osiągnąć dawkę 400 IU dziennie. Jednak AAP zaleca, by dzieci nie znajdowały się bezpośrednio na słońce, co może spowodować ryzyko niedoboru witaminy D. IOM uważa, że istnieją silne dowody na to, że witamina D i wapń wspierają budowę kości, ale twierdzi, że brak ich na to, że witamina wspomaga inne stany zdrowia. Krzywica może być leczona stopniowo przez kilka miesięcy, lub pojedynczą dawką. W oparciu o próby kliniczne pojedyncza dawka wynosi IU witaminy D3 dustnie co jest porównywalne z IU witaminy D3 dziennie przez 30 dni. Stopniowe dawkowanie może wynosić 125-250 mcg ( IU) dziennie przez 2-3 miesiące, aż do wyzdrowienia oraz fosfataza alkaliczna jest w normie. Pojedyncze dawkowanie może wynieść mcg ( IU) witaminy D, doustnie podzielonej na 4 – 6 dawki . Zastrzyk domięśniowy jest również alternatywą dla pojedynczej dawki. Niektórzy apecjaliści sugerują dawki większe niż do IU dziennie przy uporczywej krzywicy. Osteomalacja wywołana lekami preciwnapadowymi – IU wit. D2 dziennie doustnie plus 500 mg wapnia przez 3 miesiące; uzupełnienie niedoborów – 2,5 mg wit. D dziennie przez 3 miesiące; gruźlica – IU wit. D dziennie doustnie w połączeniu ze standardowym leczeniem; cukrzyca typ 1 – IU wit. D dziennie doustnie przez 1 rok zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę typ 1; infekcje wirusowe – IU doustnie co tydzień przez 6 tygodni. Witaminę D wyraża się w tabelach żywieniowych w mikrogramach [µg] lub Jednostkach Międzynarodowych [ 1 Jednostka Międzynarodowa [ = 0,025 [µg] Witamina D lepiej się wchłania wraz z witaminą A, witaminą C, witaminą E, wapniem, fosforem, niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi i światłem słonecznym. Alkohol, środki przeczyszczające, kortykosterydy wpływają na pogorszenie wchłaniania tej witaminy” koniec cytatu. Źródła: Fundacja Powrót do Marzeń (PDM):

witamina d3 100.000 jednostek